No.11
【ニックネーム】　エイコ　 【タイトル】 My ｆａｖｏｒｉｔｅ ｆｏｏｄｓ

　いちじく、マンゴー、パパイヤ、あんず・・・などなどお気に入りの種類はいっぱいありますが、
その中でも自信を持ってオススメできるのが「なつめ」です。みなさんご存知でしょうか？
　
　なつめはプルーンに比べて、鉄分1.5倍、カルシウム1.6倍、カリウム1.6倍、食物繊維1.7倍と、
栄養素がとても豊富に含まれており、毎日の健康維持にもとてもいいんですよ。
また、体の疲れをとり、滋養強壮効果がある漢方薬でもあります。
甘味が多いのでデザートとしてもピッタリで、ヨーグルトなどに混ぜても美味しいのですが、
ドライフルーツといえどもカロリーが少々高めなので1日に2〜3個とバランスを考えて摂取してます。

　私の元気の源である「なつめ」に興味を持たれたでしょうか！？
とても食べやすく栄養素も◎なので是非一度ご賞味ください！！