No.16
【ニックネーム】　のり　 【タイトル】 健康おたく

　平均週4日チア練習と仕事を両立するためには、健康維持というのは必須です。
　そこで、普段私が実行している健康法？のご紹介です。
　
　　・朝栄養剤（プルーンエキス、ビタミンＣ、カルシウム、プロテイン、ビタミンＥ）をご飯と一緒に。
　　・運動後、ビタミンＣ、Ｅ、プロテイン、コエンザイムＱ１０、α-リポ酸をとります
　　　（老化の原因の活性酸素をノックアウト！）
　　・疲れ方によって、半身浴、交替浴でリフレッシュ
　　・寝る前の足裏マッサージ
　　・寝起きのコップ１杯の水と、1日３Ｌ以上水分を摂取する

　栄養は１種類だけとっても効果が薄く、掛け合わせがとても重要だそうです。
　ぜひお試しください！（でも、基本はやはり普段の食事ですよね！）