Ｄ： チアリーダーである以上、女性として必ずルックス面での向上＆維持 ってとても大切なポイントとなります。 今回はFRESH☆VENUSとして輝いているスレンダーな3人の 健康美の維持方・秘訣を公開します！

彩：こんにちは！VENUSルーキーの彩です☆ 食欲の秋、みなさまいかがお過ごしでしょうか？？ 私もおいしいお店を見つけて、お友達と食べに行くのが大好きです。 時には、つい食べすぎちゃったかなあ？なんて事も・・・？！ でもでも、チアリーダーにとって体力維持、体型維持は不可欠です！！ そんな私の体型維持法を、今回はご紹介しますね☆

身体を動かす事が大好きなので、ジムでのトレーニングは習慣です。 「女性らしい美しい筋肉」を目指しているので、それに合った ウェイトトレーニングとランニングをしています。 （本当はプールで泳ぎたいのですが、実は私カナヅチなんです。。。）　お気 に入り のトレーニングウェアを着て、思いっきり汗をかくのは 本当に気持ちよくてストレス解消にもなります♪ 食欲の秋ですが、スポーツの秋でもあります（＾＾） おいしい物を沢山食べて、楽しくスポーツをする☆ これが私にとって一番です！

環実：こんにちは！！ルーキーのたまです☆ 女性として、チアリーダーとして、そしてＶＥＮＵＳとして 美しくありたいもの。そして永遠のテーマですね。 今回は私のスタイル維持について紹介させていただきます！ 焼肉大好き。ラーメン大好き。お酒も少々！なので これまで食事制限、これといったエクササイズに苦しめられた事が 一度もないのですが、唯一、心がけているのは 《　体を冷やさない事　》です！

普段はドレスアップの機会がない限り徹底してスカートを 着用しません。代謝がもともと良くないほうなので極力むくみを 避けます。水（コントレックス）もたくさん飲みますが必ず常温で。 むくみをおこさないようにヒールの高い靴も履きません。 そしてがっつり大股で歩く！！がんがん歩く！！ 食事は好きなものを好きなだけ食べ、そして日々の練習で派手な 汗！？を流す事が私にあった方法です。 おかげでここ数年はＯＦＦシーズンも変わりなく ベストを保っています♪♪ 最近は’グラマラス’という響きにあこがれてまして （ＮＦＬチア☆レイダレッツのような）肉体改造計画中です！

加奈恵：みなさんこんにちは！ＶＥＮＵＳルーキーのかなえです。 さて、今回は「スタイル維持」について・・・。 ＶＥＮＵＳの活動を始めて、当初はその雰囲気やメンバーに 圧倒されっぱなし！などという事もありましたが、 話をしていくうちに、陰の努力秘話をたくさん聞くことができ、 私も一員としてもっともっと高い志を持たなければと刺激的な時間を 過ごしています。

スタイルキープは常に気をつけています。半身浴やストレッチ・・・ プラスαとして最近サプリメントが気になりますね。 ビタミン系・ミネラル系は以前からですが、健康番組に影響されて 「ウコン」のカプセルや「もろみ酢」「アミノ酸」などもチャレンジ中です♪

私は学生のときから一人暮らしをしているのですが、社会人になってから ますます時間が作りにくくなり、外食がほとんどです。 そんなこともありサプリメントは私の強い見方です☆

その中でもヒットは「もろみ酢」です。私はカプセルで飲んでいるのですが、 もろみ酢は黒麹菌・酵母の発酵から生成されたクエン酸の有機酸類や、 必須アミノ酸を含んでいるのですね〜。 クエン酸は人間の健康維持に大切な物のひとつの栄養をエネルギーに 変換するクエン酸サイクを円滑に循環にしてくれます。 また、アミノ酸は、人間の生命活動を支えるのに不可欠な栄養素の ひとつで、とくに必須アミノ酸は、体内で合成できないために食物から 摂取する必要があります。 ダイエット効果もあるといわれ、お肌の調子もとってもいいですよ！ ＶＥＮＵＳかなえの元気の素は「もろみ酢」にあり！！！です。 シーズンも終盤！！私達と一緒にＸリーグが生み出すライブな興奮・ドラマ・ 感動を １２０％楽しんでいきましょう！

Ｄ： 健康美・・・とても大事ですね。 それをゲットする為には体調管理、、基本の基本がポイントです。 小さな事でも具体的に実践していく事をお勧めします。 そして目標を少しずつクリアしたという内面的な自信が 自然な「オーラ」へとつながります。 一生チアリーダー☆スピリットを維持していきましょう！

さあ、いよいよ今週末はFINAL戦です！！！ JXB出場権を目指して、社会人NO.1を目指して熱い戦いが 繰り広げられます！！ 16日の横浜スタジアムにはVENUSも登場☆です。 是非会場でお会いできる事、VENUS一同お待ちしています♪ 次は知美（OG)です。どうぞお楽しみに！！！.